整体師直伝肩こり改善法

整体師直伝肩こり改善法

整体の技術や知識を用いて肩こりを解消することもできます。運動をすれば肩こりがなくなると言われることもあると思いますが、運動をするのは苦手だと言う人もいるでしょう。整体を用いる事によって肩こりを解消することができるのですが、最も基本的な方法がストレッチです。

 

 

 

ストレッチは体全体をリラックスさせる効果が期待できます。ですから、肩こりに限らずいろいろな事に効果が期待できるようです。
特に、同じような姿勢で仕事を続けている費との場合にはストレスが蓄積しやすいと言う傾向があります。ス
トレスを解消するためには適度にストレッチを行うのが良いのです。とはいっても、それほど難しいものではありません。ここでは簡単にできる整体師直伝のストレッチの方法を紹介します。

 

 

 

まず、右手を胸の前に持ってきて左側に伸ばします。そして、左手で右手のひじを、胸の方向へと押します。
10秒ずつ左右で行うと良いでしょう。次に、右腕を上に伸ばし、そのままひじを曲げて左肩のほうへ伸ばします。
左手で右ひじを持って左側へと引き寄せます。これを左右10秒ずつ行います。

 

 

 

そして、最後に両手を腕組みして前方へと押し出します。
背中を丸めるようにすると、背中の筋が延びているのが分かるでしょう。これも10秒ほど行います。
これが整体師から直伝されたストレッチ方法です。
肩こりの解消にも良いですし、気分をリフレッシュさせるのにも良いでしょう。デスクワーク中心の人にはおすすめの方法です。